秋季养生防癌秘诀
秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露?/p>
秋分、寒露、霜降等六个节气。按月份划分,从农历讲,
7
月?/p>
8
月?/p>
9
月为秋季。按气象学划分,阳历
9
月?/p>
10
月?/p>
11
月为?/p>
季?/p>
《素问·四气调神大论》云:“秋三月,此谓容平。天气以急,
地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋形,收敛神
气,
使秋气平?/p>
无外其志?/p>
使肺气清?/p>
此秋气之应,
养收之道也?/p>
逆之则伤肺,冬为飧泄。?/p>
秋季天地阳气日衰,阴寒日生,景物萧条,养生亦应随之。秋?/p>
是万物成熟收获的黄金季节,也是树木落英,百花凋零的季节,
秋季在养生角度来说是非常关键的?/p>
因为此时
“阳消阴长,
热去
寒来”,人体的代谢机能均由盛转衰,开始进入低潮。而秋天是
由漫长酷热转冷冬的交替,正考验机体的机能,因此秋季养生?/p>
要根据自然界阴气渐旺的规律,
顺应自然界敛藏之势,
收藏阴气?/p>
使精气内聚,以滋养五脏,抗病延年?/p>
《黄帝内经》提出“秋?/p>
养阴”的原则。在秋冬养收气,养藏气,以适应自然界阴气渐?/p>
而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气?/p>
秋季如何保养体内的阴气呢?关键是要防燥护阴。中医学认为?/p>
燥为秋的主气,易伤津液,内应于肺,易耗肺阴。而气阴耗伤?