内容发布更新时间 : 2025/6/19 20:13:31星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
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方法的总称。
91、篮球运动是攻守矛盾的对立统一，攻守对抗推动了篮球运动向更高水平发展。防守作为进攻的对立面而存在，是篮球运动存在、发展的必备条件。防守技术是篮球运动发展的基础。
92、球是攻守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分，也可以持球突破和传球，并直接威胁篮下，所以持球队员经常是最有威胁的队员。
93、根据持球者所要进行的投篮、突破、运球、传球等不同的进攻动作，防守有球队员的技术可分为：防投篮、防突破、防运球、防传球和抢打球。
94、防守有球队员由防守的位置与距离、防守姿势、移动步法和抢打球等环节组成。
95、防守有球队员时，防守人应站在对手与球篮之间，使对方、自己和球篮保持在一条直线上。 96、运用抢打球技术可以把控球权从对方手中夺过来，反守为攻。
97、准确的判断是有效地抢、打球的前提。首先应看准球所在的位置、球的移动路线，了解对方的配合、意图及习惯动作，然后不失时机地、准确地出击。
98、抢球时，起动要突然，移动的步频要快。不管抢球、打球或断球，突然性很重要，它是抢、打、断球成功与否的关键。
99、当对手在离篮6米左右的范围内接到球时，威胁很大，他可以直接投篮。 100、防守者要站在对手与球篮之间，采用斜步防守，同对手保持一臂的距离。
101、抢球是从进攻队员手中夺取球的方法，多在防守者离持球者近，而且持球者保护球不好时运用。 102、打球是指击落对方手中球的方法。包括打原地持球队员的球、打运球队员手中的球和打行进间投篮队员手中的球三种情况。
103、进攻队员投篮或上篮时，当球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。 104、盖帽前要根据进攻队员的投篮动作和身高、弹跳等特点，降低重心，迅速移动，选择有利位置，准确判断对手起跳及出球时机。
105、根据无球队员移动切入的意图和路线，防守无球队员的技术可分为防摆脱、防切入和断球。 106、防守无球队员时，位置与距离的选择非常重要，防守队员必须根据球和自己防守的对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。
107、防守无球队员时，始终要坚持“球一我一他”的选位原则，即防守者的位置始终要位于对手与球篮之间，并偏向有球一侧，与球和所防对手三者要成钝角三角形，防守者始终位于钝角处，视野范围内一定要有自己所防队员和持球进攻队员。
108、防守者与对手的距离要和对手距球的远近成正比，做到对手近球则近，远球则远，人、球、区三者兼顾，控制对手接球。
109、根据球和对手所处的位置，防守无球队员可分为强侧(有球侧)防守和弱侧(无球侧)防守。 110、正确的防守姿势能扩大控制范围和及时向不同方向移动。采用何种防守姿势，应根据对手是处在强侧还是弱侧，以及防守者与对手和球的距离远近来选择。
111、防守时，防守队员要根据球和人的移动，合理地运用脚步动作来保证及时占据有利的防守位置，争取主动。
112、防守无球队员常用的移动步法有滑步(前、后、横滑步)、撤步、碎步、快跑和转身等。
113、在人盯人防守情况下，防守队员要根据对手所处的位置不断调整自己的防守位置和距离，始终在自己的视野内注意球的动向和对手的动向，防止对手摆脱防守，进入有威胁的区域或接球进攻。
114、断球时，重心迅速向断球方向移动，以短而快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，用双手或单手将球截获。
115、纵断球是指从接球队员身后或侧后方突然用绕前防守步法跃出，截获进攻队的传球。
116、进攻队员接球时，因防守位置不适于断球，可采用突然在进攻队员身前伸臂，封锁其接球路线，将球打掉。
第十章 抢篮板球技术
117、比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球称为抢篮板球。
118、当进攻队投篮未中，自己或本方队员争抢在空间的球