内容发布更新时间 : 2024/5/20 6:30:14星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

13 弹力定退步（Q反身前进左脚Q转体后退右脚S退左脚弓右脚S右脚蹬地弹起退右脚） 14 扫步（又称山羊步Q反身后退左脚Q反身后退右脚S左脚打横S后退右脚 两脚交叉膝弯曲 拉左肩送右肩 双方腰接触 Q前进右脚Q落跟 QQSS基本步） 15 开位（Q前进左脚Q反身后退右脚S后退左脚 右脚跟随一点S原地点右脚 左脚跟随一点）

16 换手左环抱（Q前进打横左脚Q后退右脚松右手S退左脚 左手接女士左手放女士腰间 右手接女士右手伸直S原地点右脚 左脚跟随一点） 17 冰棍倒（Q走左脚 绕女士走外侧 松左手抬右手Q走右脚 右手放下 QQQ身体靠拢 脚并拢S左侧弓左脚 展开左手S复位） 18 换手左环抱（Q前进左脚Q前进右脚左手接手Q打横左脚Q后退右脚S后退左脚 右脚跟随一点 展示手形或者男女前面的手合在一块S原地点右脚 左脚跟随一点） 19 旋转前进接基本步（QQQQ QQSS）

以前课上布鲁斯的笔记： 1．左右横移步 SS 2．后退常步 QQSS

3．前进常步（两组） QQSS QQSS 4．左转 QQSS 5．右转 QQSS

6．套环转2圈、合位横移步 QQQQ QQ SS 7．右转 SS QQ （注意最后一步并步）

8．双飞 QQQQ（男士第二步要小，方便女士旋转，第四步女士并脚） 9．同脚剑步 SS

10．轴转到弓步 QQQQ （注意掌握重心，女士双眼定位前方） 11．双分点地 SS （男士身体尽量倾斜，利于女士展示）

12．拉成弓步合位（注意女士回头要快，左脚距离男士右脚要近，利于下一造型），向后倾斜 S SSS

13．鲁道夫、踢腿 QQSS （Q1滑步的同时移动重心，Q2女士并脚，S1男士压右肩拉左肩，女士转体接踢腿，注意崩脚尖，踢腿要有一定的高度） 14．团团转 QQQQ 15．左右横移步 SS

16．左转加双人荡步两组 QQ SS QQ SS （温柔型荡步：男士左脚主动撇转，带动女士左转SS两次荡步，QQ男士后退两步，SS再两次荡步，注意女士落脚时前进，荡步时身体画圆。力量型荡步：基本同上，荡步时男女后脚点地，迅速回头，动作要有力度。） 17．摇步 QQS QQS 18．后退合位 QQSS 19．打开位 QQSS

20．环抱下腰展示（花好月圆，较快速） QQ QQ SS 21．探海 QQQQ （等待，约一个慢拍） SS

22．女士转回，展示花好月圆 QQ SSS（其中3个慢步：S1.左脚左移下沉、S2.重心移到左脚作弓步、S3.展示，，男女双方手画圆） 23．套头转3圈，横移步 QQ QQ QQ SS 24．（左转）弹力并腿步（再左转） QQ QQ QQ

25．扫步（山羊角） SS

26．并步（女士两步。男士一步：右脚先走、左脚并靠） QQ 27．后退接横移步 QQSS 28．打开位 QQSS

29．换手，女士在男士左前，背对男士，两人左手搭与女士左腰，两人右手前伸 QQSS 30．男士松左手，右手套女士头后下落放在女士腰间，绕着女士顺时针转。女士右手从背后反到左侧，与男士右手相接。男士右手从女士身前包过。此时两人右侧紧靠，面朝相反方向 QQQQQ

31．冰棍倒 SS（男士和女士左手分别向两侧打开）

32．左环抱 QQ QQ SS（途中男士左手接换女士右手） 33．套头旋转合位 QQ QQ SS

八、快步舞（快四）

（身位：低 高 高 保持高位；脚法：由于最后一脚一般是虚步，所以走下一步时先转换重心，然后再走）

1 预备步接拖脚（右脚虚步S小步右移右脚QQ拖动左脚S前进左脚） 2 右转后退（S反身前进右脚Q左脚打横Q右脚并步S退左脚） 3 左转前进（S反身后退右脚Q左脚打横Q右脚并步S前进左脚）

4 侧行锁步前进（S前进右脚Q前进左脚Q右脚锁步S前进左脚 S前进右脚Q前进左脚Q右脚锁步S前进左脚 走女士外侧）

5 右转前进（S转体反身前进右脚Q前进左脚Q右脚并步S后退左脚）

6 犹豫步（S下降右脚 右腿弓步S拉右肩送左肩 左腿内收 左腿逐渐抬起S抬右肩降左肩左腿进行内收 左腿逐渐抬起）

7 前进左转（S前进左脚Q右脚向后打横Q左脚并步S后退右脚） 8 后退锁步（S斜后退左脚Q右脚向后打横Q左脚前锁步S右脚后退）

9 右转前进（S左脚反身后退Q右脚打横Q左脚前进 S右脚继续前进Q左脚打横Q右脚并步 各占4拍）

10 C线起步：右旋转（S反身后退左脚S右转体前进右脚 先落脚跟后落脚掌S以右脚掌为轴旋转 后退左脚）

11 左旋转（S反身后退右脚Q左转前进左脚Q右脚并步S前进左脚）

12 左转（S前进右脚Q反身前进左脚Q右脚打横S反身后退左脚S反身后退右脚 此时双脚外指 左脚在前）

13 四步快行（Q前进左脚Q前进右脚Q前进左脚Q前进右脚 Q前进左脚Q右脚锁步S前进左脚 S前进右脚Q左脚打横Q右脚并步）

14 D线起步：右旋转（S反身后退左脚S右转体前进右脚 先落脚跟后落脚掌S以右脚掌为轴旋转 后退左脚）

15 后退锁步（Q右退右脚Q左脚锁步后退S后退右脚） 16 反身左转（Q反身后退左脚Q反身后退右脚S前进左脚）

17 前进锁步（S前进右脚Q前进左脚Q右脚锁步前进S前进左脚） 18 右转（S前进右脚Q左脚打横Q右脚跟随）

19 连接A线（S反身后退左脚S反身前进右脚S左脚打横 接左转前进S反身后退右脚Q左脚打横Q右脚并步S前进左脚）

Woodmen总结： A线：

重心转换 Change of Direction SSSS

直角右转 Quarter Turn To Right SQQS （前进右转） 直行追步 Progressive Chasse SQQS （后退左转） 前进锁步 Forward Lock Step SQQS SQQS 外侧右转 Outside Natural Turn SQQS B线：

犹豫步 Hesitation SSS

左转并步 Backward Chasse ? SQQS （前进左转） 后退锁步 Backward Lock SQQS 跑步右转 ??? SQQ

外侧右转 Outside Natural Turn SQQ C线：

右旋转 Spin Turn SSS 直行追步 Progressive Chasse SQQS 外侧左转 Open Reverse Turn SSQQ 左撇转 Reverse Pivot S

跑四步接锁步 Four Steps + Forward Lock QQQQ 外侧右转 Outside Natural Turn SQQ D线：

右旋转 Spin Turn SSS 后退锁步 Backward Lock QQS 外侧左转 Outside Reverse Turn SQQ 前进锁步 Forward Lock SQQS 外侧右转 Outside Natural Turn SQQ D线到A线之中的转换：

右旋转（平位） Spin Turn SSS

QQS