内容发布更新时间 : 2024/5/19 2:20:07星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
常见的骨科病理疗常识
肖晓鸿
一、颈椎病保健措施
1、坚持有规律的作息制度，适当体育锻炼活动，增强体质。 2、保持均衡的饮食、理想的体重，预防颈椎早期退变。 3、保持正确的睡姿，选择合适的睡床、睡枕、睡姿。 4、控制各种不良情绪，调节劳动强度，避免各种颈部外伤。 5、注意局部保暖，避免冷风直吹或风扇直吹，注意防阴冷及潮湿。 6、纠正不良体位，避免长时间低头伏案或偏头工作；定时抬头远视，调整桌椅高度，平时保持良好体位。
7、颈部适当功能锻炼，可适当推拿、按摩治疗，但不宜过度锻炼及用过重手法治疗。
8、症状加重时，及时请专科医师诊治；保守无效时，及时手术治疗。 二、腰椎间盘突出症保健措施
1、坚持规律的生活制度，适当进行体育锻炼，提高身体素质。 2、合理饮食结构，注意摄入丰富的高蛋白及维生素食物。
3、避免长时间弯腰负重，久坐，久站；不宜腰部剧烈运动，适当休息；预防中老年退变。
4、已有腰腿痛症状者，宜睡卧硬板床以减轻腰肌疲劳。
5、急性发作期应完全卧床休息，恢复期可适当加强腰背肌功能锻炼。 6、注意防寒保暖，居住地不宜潮湿、阴冷。
7、牵引、推拿及按摩疗法对部分病人有较好疗效，但手法要轻。 8、病程长者，及时按摩患侧下肢肌肉，防止肌肉萎缩。 9、症状重且保守治疗无效，应及时手术治疗。 三、股骨头坏死保健措施
1、经常从事体育锻炼，提高身体素质。
2、养成良好生活习惯，低脂肪、高蛋白及多种维生素饮食，不能饮酒。 3、不滥用激素类药物，避免髋关节外伤。
4、已有症状，早发现、早确诊、早治疗，疗效越好。
5、已确诊，应严格避免病变下肢负重，可用拐杖或助行器行走。
6、确诊者，宜在不负重情况下，积极进行下肢功能锻炼，以保持髋关节功能，防止肌肉萎缩。
7、积极治疗各种可能引起股骨头坏死疾病，是预防股骨头缺血坏死根本措施。 8、后期患者应进行手术治疗，提高生活质量。 四、肩周炎保健措施
1、保持有规律的生活制度，经常从事体育锻炼，增强体质。
2、注意合理营养结构，高蛋白及丰富的维生素饮食，预防中老年退变。 3、睡眠时，不可露肩当风，使用空调或风扇时，不要当肩而吹，避免局部受风寒。
4、长期进行肩部活动，注意劳逸结合，避免肩部劳损。 5、急性发作时，不宜作肩外展旋转运动及提取重物。 6、注意预防阴冷、潮湿，避免感冒。
7、适当肩部锻炼，禁忌作大甩手回旋运动，只能做上下垂直和左右交叉摆动，及被动后挽和爬墙动作。
8、症状加重时，及时与骨科医师联系。 五、骨质疏松症保健措施
1、室外光照，经常从事户外体育锻炼。
2、均衡饮食结构，进食富含钙质、磷质及维生素D的食物，如鱼、虾、牛奶和豆制品等。
3、健康的生活方式，不吸烟、不喝酒、不偏食等。 4、药物治疗时，不宜单纯补钙，还要补充维生素D。 5、老年女性病人应在专科医师指导下，合理使用性激素。 6、较重病人避免剧烈体育活动，注意安全，防止病理性骨折。 7、学习本病相关知识，控制各种不良情绪，乐观地对待疾病。
8、中医认为此病多属于肝肾亏虚，适当口服补益肝肾的中药，有助于本病防治。 六、膝关节骨性关节炎保健措施
1、积极乐观地对待生活，控制各种不良情绪。 2、规律的生活制度，经常从事体育活动，增强体质。
3、合理饮食结构，注意摄入丰富的高蛋白及维生素食物。
4、保持理想的体重，注意保护关节，避免过度劳累，预防中老年退变。 5、加强大腿肌肉的锻炼，避免关节局部受风寒湿，慎防感冒。 6、尽可能学习本病有关知识，与医生默契合作，建立良好的医患关系。 7、正确对待游医和偏方治疗，乐观对待疾病。
8、晚期病人保守治疗无效时，及早进行手术治疗，提高生活质量。 七、腰椎管狭窄症保健措施
1、规律的生活制度，适当进行体育锻炼，增强身体素质。 2、合理营养结构，高蛋白及丰富的维生素饮食，预防中老年退变。
3、避免长时间弯腰负重，不久坐，久站、久行；经常进行腰部活动时，注意劳逸结合，避免腰部劳损及各种外伤。
4、发作期应完全卧床休息，恢复期可适当加强腰背肌功能锻炼。
5、居住地防阴冷、潮湿，避免感冒；睡床宜选择硬板床，以缓解腰背肌疲劳。 6、牵引、推拿及按摩疗法对某些病人有较好疗效，但手法宜轻。 7、症状重且病程长者，应及时按摩患侧下肢肌肉，防止肌肉萎缩。 8、尽可能学习本病有关知识，乐观对待疾病。
9、如保守治疗无效，可手术治疗以解除对脊髓和神经根的压迫。 八、类风湿性关节炎保健措施
1、健康的生活方式，不吸烟、不喝酒；均衡饮食结构，高蛋白及丰富的维生素饮食。
2、经常从事体育锻炼，增强体质，提高自身免疫能力。
3、避免寒冷、风热与潮湿，预防感冒和呼吸道感染，减少诱发或加重病情的因素。
4、注意保护关节，避免过度劳累和各种外伤。
5、患病关节适当制动及功能锻炼，保护关节功能，防止关节僵直。
6、已有症状者，不可滥用激素类药物；早发现、早确诊、早治疗，疗效越好。 7、尽可能学习本病有关知识，与医生默契合作，建立良好的医患关系。 8、正确对待游医和偏方治疗，乐观对待疾病。
9、晚期病人关节功能障碍严重，必要时可手术治疗，提高生活质量。