内容发布更新时间 : 2024/5/20 12:14:53星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

武术操《英雄少年》 （抱拳礼.预备节.抻拉运动）

（第16课时）

备课时间：第 八 周， 2014 年 10 月 18 日，周 六 。 上课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五 。 教学目标：

一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武

术操的基本动作。

二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.

体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。

学科渗透法制教育：

第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；

(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；

(四)其他在学校管理职责范围外发生的。

教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。

教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。

教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：

一.体育委员整队.报告人数

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二.师生问好

三.宣布本课教学目标与要求

要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队

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准备部分

一.准备活动

（一）慢跑两圈：绕田径场慢跑两圈（200m×3）。 （二）徒手操

1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腹背运动 5.弓步压腿6.侧压腿7.膝关节运动。

基本部分:

一.抱拳礼动作要领：

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第一节：起势（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍 1—2拍:双掌上托，左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌，

3—4拍:胸前插掌

两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方

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5—6拍:双臂斜举

两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌

7—8拍:并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三.四个八拍：同第一.二个八

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：

1拍:丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对目视右侧。

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